１１月のスケジュール

１１月になり、秋の深まりを感じます。

日中はまだ暖かいですが、日暮れの時間がだんだん早くなるにつれて
いよいよ冬が近づいてきます。
この時期は冬に備えてまめな水分補給を心がけましょう。

積極的に汁ものを食卓に。
鍋やリゾットなど、あたたかいスープとともに
食べられるものがとても美味しくなってきます。
木枯らしが吹きはじめたら、
生水をしっかり飲むように心掛けます。
身体に染み込ませるようにチビチビ常に飲むようにすると
効果的です。
冬の乾燥に負けないよう、身体の中から潤わせましょう！


１１月のレッスンスケジュールです。

１１／７（木）　　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室
１１／１４（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室
１１／２１（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室
１１／２８（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室

１１月のレッスンでは、１０月に引き続き、
冷えでねじれ気味の身体をととのえるポーズを多めに取り入れていきます。

みなまさのご参加お待ちしています！