12月のスケジュール

早いもので今年も後一カ月余り。
寒さも本格的になってきました。

思わず「寒いっ」と肩をすくめがちな冬の身体は
特に上半身がこわばりやすくなっています。
首や頭がきゅっとこわばって緊張が抜けにくくなった時には
その部分に蒸しタオルを当ててあげると、
緊張が緩み、とても楽になります。
頸椎と頭部の重なり合うあたりにある
後頭骨をあたためて緩めると、
神経系の緊張がほぐれるのです。

ただし、あたためた後の冷えには注意してくださいね。
気持ちがいいからとタオルが冷えるまで当てていると、
冷えによる硬直がおき、逆効果になります。
あたため終わったらスカーフやタートルネックで
保護してあげて下さい。



１２月のレッスンスケジュールです。

１２／５（木）　　１０：３０～１１：３０　高井戸地域区民センター　第２和室
１２／１２（木）　１０：３０～１１：３０　高井戸地域区民センター　第２和室
１２／１９（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室

１２月のレッスンでは、
寒さで縮こまりがちな身体の内側の循環を良くし、
血流を良くするポーズを多めに取り入れていきます。

みなまさのご参加お待ちしています！