夏休みのお知らせ

夏休みのお知らせです。

現在通って下さっている生徒さんのほとんどが
小学生のお子様がいらっしゃり
夏休み中はレッスンに参加できないということもあり、
今年は８月のレッスンを
すべてお休みさせていただくことにしました。

９月からは通常通り
レッスンを再開いたします。

ご迷惑をおかけいたしますが
どうかご理解のほどお願いいたします。

夏の身体

梅雨が明けたと思ったら一気に猛暑になりましたね。
あまりにも急に真夏の暑さになって、
身体が追い付いていけていない気がします。

でも、暑いからといって
冷房にあたりすぎたり、冷たい飲み物の飲みすぎには要注意です。
一日中冷房のきいた場所にいると、
ますます夏の身体になれません。
発汗作用があってこそ、
活発に夏の身体の新陳代謝が行われるからです。

おすすめなのは、半身浴！！
夏に半身浴なんてあつくて無理！と思われるかもしれませんが、
浴室の換気扇をつけっぱなしにして、
下半身だけぬるいお湯に入るだけなので
あつくてのぼせてしまう・・・ということはありません。

しっかり水分補給をしながら２０分ほど入ると、
驚くほどの汗をかいて、身体がすっきり軽くなります。

冷房のあたりすぎや、素足の出しっぱなしなどで
意外に夏でも身体に冷えがたまっています。
定期的に半身浴をすることで、
身体の巡りを良くして元気に夏を乗り越えたいですね。

今月のレッスンでは、夏冷え対策として
気のめぐりや血液循環を良くするポーズを
取り入れていきたいと思います。

みなさまのご参加をお待ちしています！！

７月のスケジュール

７月のレッスンスケジュールです。

７／４（木）　　１０：３０～１１：３０　高井戸地域区民センター（第二和室）
７／１１（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室
７／１８（木）　１０：３０～１１：３０　高井戸地域区民センター（第一和室）
７／２５（木）　１０：３０～１１：３０　荻窪会議室

今月は毎週レッスン場所が異なります。
お間違えのないよう、お気をつけ下さいね。

みなまさのご参加お待ちしています！