Yoga Mitra: ２月のスケジュール

2012年2月1日水曜日

２月のスケジュール

今日から２月。
暦の上では立春を迎えるといよいよ春のはじまりです。

とはいうものの、寒さの厳しさは一年でいちばん。
寒さで縮こまった身体の緊張もピークをむかえます。
しかも、空気の乾燥に要注意。
普段の月よりずっと目に疲労がきやすいので、
パソコンをよく使う人はしっかりとしたケアが必要です。

目から頭、首、肩などがガチガチになってくるほど
エネルギーの流れが上半身に昇ったまま滞り、
足元がいつも冷えびえなんてこともおこります。

でも、この時期の身体の中では
春に向けての準備も着々と行われはじめているのです。

この身体に対して自分でできることは、
まず張りつめた神経系統からゆるめてあげること。
たまには積極的に”あくび”をしてみる、なんていかがでしょう。

口を大きく開いて
気持ちよくあくびを連続してみましょう。

涙や鼻水が出るとしめたもの。
その分、目や頭の緊張が取れていきます。

今月のレッスンでは、目の緊張をゆるめたり、
胸を開いて上半身の縮こまりをほぐすことを意識して
ポーズをおこなっていきます。

だんだんと氷が溶けるように上半身の滞りが溶け、
身体は春をむかえます。